El arte de la felicidad

El arte de la felicidad (1998) es un libro escrito conjuntamente con el psiquiatra y psicoterapeuta Howard Cuttler, quien le plantea preguntas al Dalai Lama y además tiene extractos con transcripciones de sus conferencias.

Los preceptos básicos que se  plantean  son:

• El propósito de la vida es la felicidad
• La felicidad está determinada más por el propio estado mental que por las condiciones externas, las circunstancias o los eventos, siempre y cuando las necesidades básicas para sobrevivir se han conseguido (esto coincide con la teoría jerárquica de las necesidades de Abraham Maslow)
• La clave de la felicidad está en nuestras propias manos
• La felicidad puede ser alcanzada mediante un entrenamiento de nuestras mentes y corazones y mediante la remodelación de nuestras actitudes y perspectivas

Podríamos decir que la esencia del mensaje que transmite este libro es el siguiente : la búsqueda de la felicidad es un derecho de todos los seres humanos y en ese objetivo nuestra disposición mental resulta determinante.

 Sin la actitud correcta cualquiera de las fuentes de realización (salud, las posesiones materiales, el amor, la amistad, entre otros) pueden producirnos un placer inmediato pero tendrán escaso impacto en nuestros sentimientos a largo plazo.

El Dalai Lama nos explica que debemos asimilar el sufrimiento inherente a la vida, eliminar y transformar los pensamientos y sentimientos más dañinos, aceptando la transitoriedad de la vida, entrenando la mente para desarrollar serenidad mental  y compasión.

Algunas frases extraídas de este libro:

• La serenidad mental, al margen de las posesiones materiales, es imprescindible para alcanzar la verdadera felicidad
• Si dedicas un tiempo a pensar en la vejez, la muerte y otras cosas infortunadas, tu mente tendrá más estabilidad para cuando esas cosas acontezcan
• La ambición extrema muestra estrechez de miras puesto que solo se tiene en cuenta lo inmediato
• Nada dura eternamente, al margen de lo agradable o placentera que pueda ser la experiencia
• El concepto de transitoriedad tiene un papel central en el pensamiento budista
• El sufrimiento es algo natural, inherente a la vida. Si pensamos en él como algo antinatural, algo que no debiéramos experimentar, muy pronto buscaremos culpables y nos haremos las víctimas
• Cuando se carece de disciplina interna no importan las posesiones o condiciones externas, ya que nunca proporcionarán a la persona la sensación de alegría y felicidad que busca
• Si vives contento, la consecución de bienes pierde importancia
• Se puede alcanzar la felicidad mediante el entrenamiento de la mente
• Muchos sufrimientos son inevitables pero otros tienen la causa en nosotros mismos
• Si quieres tener una experiencia determinada lo más lógico es buscar y acumular aquellas causas y condiciones que la favorecen
• La compasión es una actitud mental basada en el deseo de que los demás se liberen de su sufrimiento y está asociado a un sentido de compromiso, la responsabilidad y respeto a los demás
• Si deseas la felicidad para los demás, sé compasivo. Si deseas la felicidad para ti mismo, sé compasivo
• Alcanzar la verdadera felicidad exige producir una profunda transformación en las perspectivas, en la forma de pensar y eso no es tan sencillo
• La felicidad no es algo que ya está creado.Viene de tus propias acciones.