''Despertando al Gigante Interior'', de Anthony Robbins

Este libro del famoso coach, conferencista y motivador de Estados de Unidos de América ha sido un bestseller a nivel mundial. El título de la publicación en inglés es ''Awaken  the Giant within''. Es un libro de desarrollo personal orientado a la acción y es una excelente guía de autodominio para mejorar la calidad de vida.

A continuación comparto algunas ideas centrales que expone el autor , las cuales  constituyen elementos normales en la práctica de la disciplina del Coaching  :

• Cualquier persona puede tomar el control de su vida y explotar las fuerzas que moldean su destino si aplica los principios fundamentales del autodominio.

• El autodominio es la clave para la calidad de vida. En particular, crear, alimentar y fortalecer un poderoso sistema de creencias es de vital importancia, si lo hace, su vida necesariamente seguirá esa dirección.

• Cualquier cosa que desee tener o lograr en la vida se puede alcanzar con el sistema de creencias apropiado, que influencie todo lo que diga, haga o piense.

• Lo que nos moldea no son los eventos de nuestras vidas sino las creencias en cuanto a lo que significan tales eventos para nosotros. Las creencias tienen el poder de crear o destruir.

• Nada en la vida tiene significado excepto el que tú le des consciente y subconscientemente. Los cambios más grandes en la vida se hacen internamente, sin importar las circunstancias externas.

• Son tus decisiones, no tus condiciones, las que determinan tu destino.

• Enfocarse en el resultado deseado es de suma importancia ya que lo reconozca o no, usted se convierte en aquello en lo que se enfoca la mayor parte del tiempo. Nuestras creencias son como órdenes incuestionadas que nos dicen cómo son las cosas, qué es posible y qué imposible, qué podemos hacer y qué no podemos hacer. Configuran cada una de nuestras acciones e incluso los pensamientos y sentimientos que experimentamos. Como consecuencia de ello, cambiar nuestros sistemas de creencias es fundamental para producir cambios verdaderos y duraderos en nuestras vidas. Tenemos que desarrollar un sentido de la certidumbre de que podemos y queremos alcanzar las nuevas metas, antes de que podamos hacerlo realmente.

Marcia Pérez Jiménez

Coach
coachmarciaperez@gmail.com

¿Qué harías si no tuvieras miedo ?

En el día de hoy, les quiero compartir una reseña de un  libro muy interesante y a tono con los tiempos actuales. Es del autor Borja Vilaseca y se titula: ¿Qué harías si no tuvieras miedo?. El valor de reinventarse para transformar el trabajo, la empresa y la economía.

Describe el proceso de cambio individual y transformación colectiva que estamos destinados a realizar los seres humanos para adaptarnos al nuevo escenario laboral y económico que se avecina. En la primera parte se analiza la «cultura orientada al tener». Es una descripción del origen, el punto de máxima expansión y el proceso de decadencia de la denominada «Era Industrial». Es decir, la época en la que se diseñaron las organizaciones empresariales y empezamos a vender nuestro tiempo a los dueños del capital, realizando trabajos mecánicos y rutinarios a cambio de un sueldo fijo. 

En la segunda parte del libro -una «cultura orientada al cambio»- se exponen algunas claves para cuestionar y trascender nuestros límites mentales, que ahora mismo pueden estar obstaculizando nuestra capacidad para percibir nuevas posibilidades, soluciones y alternativas en el plano laboral. 

La tercera parte del libro se centra en la «cultura orientada al ser».Y esta vendría a ser una exposición del nacimiento y la expansión de la denominada «Era del Conocimiento». Al formar parte  de un sistema económico cada día más globalizado, los empleos que puedan deslocalizarse a países como China están condenados a desaparecer. De ahí que para prosperar profesionalmente no nos queda más remedio que descubrir quienes verdaderamente somos, aportando valor añadido por medio de una función profesional que nos apasione, que sea útil, creativa y que le dé sentido a nuestra existencia.

Sobre el autor:

Borja Vilaseca es socio fundador de la consultora Koerentia, especializada en potenciar la dimensión humana de las organizaciones. Creador del Máster en Desarrollo Personal y Liderazgo de la Facultad de Economía de la Universidad de Barcelona y de La Akademia, una fundación que promueve gratuitamente el autoconocimiento y la responsabilidad entre los jóvenes. Autor de “El Principito se pone la corbata” y “El sinsentido común”. Colabora habitualmente con “El País”.

De sapos a príncipes

Este  es un libro clásico de la PNL, cuando esta conocida e  innovadora estrategia de comunicación, desarrollo personal y psicoterapia  se encontraba en sus primeros años de desarrollo. Su contenido es uno de los acercamientos más amables hacia la Programación Neurolingüística para quien quiera empezar a conocerla.

Los creadores de la PNL sostienen que existe una conexión entre los procesos neurológicos («neuro»), el lenguaje («lingüística»), y los patrones de comportamiento aprendidos a través de la experiencia («programación»), afirmando que estos se pueden cambiar para lograr objetivos específicos en la vida.

Bandler y Grinder afirman que la metodología de la PNL puede «modelar» las habilidades de personas excepcionales y luego esas habilidades pueden ser adquiridas por cualquier persona.

La PNL asegura ocuparse de la influencia que tiene el lenguaje sobre la denominada «programación mental» y demás funciones atribuidas a nuestro sistema nervioso, como también sobre los «patrones lingüísticos» que empleamos.

El libro “De Sapos a Príncipes” recoge la trascripción del seminario de PNL que durante años impartieron Grinder y Bandler por todo el mundo. Esta obra reproduce fielmente el arte y el estilo incomparable de los creadores de la PNL, y abarca, entre otros temas, los mecanismos de la experiencia sensorial y de comunicación eficaz, técnicas de cambio personal y el método del reencuadre.

“La PNL representa tal enorme salto cuántico en nuestra comprensión de la conducta humana y de la comunicación, que hace que la mayor parte de las terapias y sistemas educativos parezcan obsoletos”. Steve Andreas.


Sobre los autores: 
JOHN GRINDER & RICHARD BANDLER son los creadores de la Programación Neuro-Lingüística, de la cual existen más de doscientas organizaciones repartidas por todo el mundo.

La PNL nació en los años setenta como resultado de la colaboración entre un profesor de lingüística de la Universidad de California (Grinder) y un joven estudiante de psicología de la misma universidad (Bandler).

Juntos estudiaron a tres extraordinarios psiquiatras: Fritz Perls, creador de la Gestalt; Virginia Satir, famosa por sus éxitos en terapia familiar, y Milton Erickson, el hipnoterapeuta más reconocido en el mundo.

Grinder y Bandler tomaron los patrones de estos tres genios, los depuraron y construyeron un elegante modelo, la PNL, que puede emplearse, por un lado, para modelar la excelencia, y por otro, para la comunicación eficaz, el crecimiento personal y el aprendizaje acelerado.

Feliz porque sí

En esta  obra de Marci Shimoff, la escritora de éxito mundial y coautora de la serie ''Sopa de pollo para el alma'', nos ofrece un programa holístico para aprender a experimentar auténtica felicidad, definido como un estado neurofisiológico de paz y bienestar que surge en el interior y no depende de circunstancias externas.

Cuando uno es feliz porque sí, no necesita intentar manipular el mundo y la gente que le rodea, porque ya experimenta serenidad en cualquier situación, incluso cuando le invade la ira o la tristeza. Sin embargo, no basta tomar la decisión para empezar a ser feliz porque sí  ya que la felicidad también hay que practicarla.

A través de un programa paso a paso para incrementar los niveles de felicidad, la autora nos  invita a trabajar para lograr la felicidad desde el interior y podemos aprender : 

• Aceptar la responsabilidad de tu propia  felicidad
• Aprender a tener un sentimiento de auténtica felicidad
• No importan las circunstancias externas
• Comprender que la verdadera felicidad no tiene nada que ver con las emociones pasajeras, ni con ganar la lotería o ''encontrar el amor de tu vida''
• Puedes sentir miedo, ira y pese a todo experimentar paz y bienestar. Siempre tendrás esas emociones'' negativas'', son totalmente humanas y está bien sentirlas. El asunto es aprender a no dejarse dominar por dichas emociones por mucho tiempo
• No caer en los engaños de la mente y para lograr esto hay que aprender cómo funciona 
• Descubrir tu propia pasión que le dará sentido a tu existencia
• Conseguir un óptimo equilibrio celular
• Cultivar determinadas relaciones, apropiadas y sanas
• Si ''tu felicidad'' o estado de bienestar subjetivo depende de algo externo ( trabajo, salud, dinero, una relación de pareja, hijos, etc) no has aprendido a experimentar la auténtica felicidad que nada ni nadie te puede dar ni quitar. 

El libro se apoya en inspiradoras historias de personas felices y además en los más revolucionarias y recientes investigaciones científicas sobre  las neurociencias y la química cerebral.

En definitiva esta obra viene a ser un apoyo y aporte a  la Psicología Positiva como ciencia, una disciplina que  estudia la felicidad hace un par de décadas, como uno de sus temas más importantes, estudia la psique y conducta del  individuo óptimo, sano y feliz, quien normalmente está en un proceso de autorrealización, que es la cúspide de las  necesidades humanas según Abraham Maslow.

Marcia Pérez Jiménez
Coach

El arte de la felicidad

El arte de la felicidad (1998) es un libro escrito conjuntamente con el psiquiatra y psicoterapeuta Howard Cuttler, quien le plantea preguntas al Dalai Lama y además tiene extractos con transcripciones de sus conferencias.

Los preceptos básicos que se  plantean  son:

• El propósito de la vida es la felicidad
• La felicidad está determinada más por el propio estado mental que por las condiciones externas, las circunstancias o los eventos, siempre y cuando las necesidades básicas para sobrevivir se han conseguido (esto coincide con la teoría jerárquica de las necesidades de Abraham Maslow)
• La clave de la felicidad está en nuestras propias manos
• La felicidad puede ser alcanzada mediante un entrenamiento de nuestras mentes y corazones y mediante la remodelación de nuestras actitudes y perspectivas

Podríamos decir que la esencia del mensaje que transmite este libro es el siguiente : la búsqueda de la felicidad es un derecho de todos los seres humanos y en ese objetivo nuestra disposición mental resulta determinante.

 Sin la actitud correcta cualquiera de las fuentes de realización (salud, las posesiones materiales, el amor, la amistad, entre otros) pueden producirnos un placer inmediato pero tendrán escaso impacto en nuestros sentimientos a largo plazo.

El Dalai Lama nos explica que debemos asimilar el sufrimiento inherente a la vida, eliminar y transformar los pensamientos y sentimientos más dañinos, aceptando la transitoriedad de la vida, entrenando la mente para desarrollar serenidad mental  y compasión.

Algunas frases extraídas de este libro:

• La serenidad mental, al margen de las posesiones materiales, es imprescindible para alcanzar la verdadera felicidad
• Si dedicas un tiempo a pensar en la vejez, la muerte y otras cosas infortunadas, tu mente tendrá más estabilidad para cuando esas cosas acontezcan
• La ambición extrema muestra estrechez de miras puesto que solo se tiene en cuenta lo inmediato
• Nada dura eternamente, al margen de lo agradable o placentera que pueda ser la experiencia
• El concepto de transitoriedad tiene un papel central en el pensamiento budista
• El sufrimiento es algo natural, inherente a la vida. Si pensamos en él como algo antinatural, algo que no debiéramos experimentar, muy pronto buscaremos culpables y nos haremos las víctimas
• Cuando se carece de disciplina interna no importan las posesiones o condiciones externas, ya que nunca proporcionarán a la persona la sensación de alegría y felicidad que busca
• Si vives contento, la consecución de bienes pierde importancia
• Se puede alcanzar la felicidad mediante el entrenamiento de la mente
• Muchos sufrimientos son inevitables pero otros tienen la causa en nosotros mismos
• Si quieres tener una experiencia determinada lo más lógico es buscar y acumular aquellas causas y condiciones que la favorecen
• La compasión es una actitud mental basada en el deseo de que los demás se liberen de su sufrimiento y está asociado a un sentido de compromiso, la responsabilidad y respeto a los demás
• Si deseas la felicidad para los demás, sé compasivo. Si deseas la felicidad para ti mismo, sé compasivo
• Alcanzar la verdadera felicidad exige producir una profunda transformación en las perspectivas, en la forma de pensar y eso no es tan sencillo
• La felicidad no es algo que ya está creado.Viene de tus propias acciones.

Coaching para Dummies

Este libro de la muy exitosa serie de manuales para Dummies te enseña que el Coaching es una herramienta eficaz que te impulsa a la acción y te  permite alcanzar tus objetivos de vida. 

El Coaching puede ayudarte a superar los miedos y las creencias que te separan de esos objetivos y, de esta manera, te facilita el acceso a la sabiduría interior, donde están las respuestas que necesitas para maximizar tu potencial de desarrollo.

A través de la lectura de este libro puedes :

• Conocer los aspectos básicos del Coaching y aprender cómo funciona el diálogo entre el coach y el coachee para impulsarte en la dirección correcta
• Aprender a sacar partido de ti mismo y comenzar a dar tus primeros pasos en tu camino personal mediante un mayor autoconocimiento
• Comprender cómo el Coaching puede ser de utilidad para todos los aspectos de tu vida, en tu profesión y trabajo, en las relaciones personales, en tu relación con el dinero, entre otros
• Alcanzar el equilibro, lograr una vida integral y armoniosa
• Controlar el estrés y mejorar tu calidad de vida
• Descubrir por qué tú eres único, no hay otro cómo tú 
• Realizar un cambio radical, trabajar para el cambio y prepararte para disfrutarlo

Sobre los autores:

Jeni Mumford es una exitosa coach de personas y organizaciones. Es además una reconocida profesional en el área de la programación neurolinguística. Alfredo Diez es un reconocido experto en inteligencia emocional en las organizaciones, autor, académico, conferencista y consultor internacional de empresas.

Mi opinión es que este  es un verdadero manual de Coaching, muy útil para una persona que no tenga conocimientos sobre esta disciplina y es para alguien que esté dispuesto a practicarse el autocoaching, para lo que se requieren grandes dosis de disciplina, perseverancia, disposición hacia el autodescubrimiento  así como enormes expectativas y deseos de realizar sus objetivos.

En caso de que leas este libro y desees hacer un verdadero cambio y talvez quieras pero no puedas o no desees hacerte el autocoaching, recomendamos la ayuda directa de un coach. Nos ponemos a tu disposición si te decides a realizar un cambio radical,  te ayudaremos a motivarte, tomar el control de tu vida y desarrollar todo tu potencial.

El cambio es posible.

Marcia Pérez Jiménez
Coach

Reinventarse: tu segunda oportunidad

En esta oportunidad recomiendo la lectura de este inspirador libro, donde el autor expone los aspectos menos conocidos y más importantes del funcionamiento de la mente humana e invita al lector a caminar en este proceso de auto descubrimiento en el que de forma progresiva irá comprendiendo que lo que hay dentro de él es un espacio sorprendente y mágico. 

Este libro nos motiva a adentrarnos un poquito más en nuestra verdadera realidad, a darnos cuenta de que gran parte de la angustia y el sufrimiento que experimentamos en la vida es optativo y que nuestra naturaleza fundamental es fuente de energía, sabiduría, serenidad, alegría, de creatividad y de amor.

Reinventarse no quiere decir convertirse en alguien distinto a quien se es, sino en sacar a flote nuestro verdadero ser. 

Es en este nuevo espacio de posibilidades donde afloran la creatividad, la sabiduría y la energía que transforman por completo nuestra experiencia, trayendo una mayor serenidad, ilusión y confianza a nuestras vidas. Está en nosotros, en el ejercicio de nuestra libertad personal, hacer elecciones que paulatinamente nos lleven a transformar nuestra forma de mirar.

Sobre el autor : Dr. Mario Alonso Piug

Es médico cirujano, con experiencia de 30 años y desarrolló un gran interés en la Psicología Positiva, el Coaching y la Inteligencia Emocional, recibiendo formación académica en estas áreas con Daniel Goleman, Howard Gardner,  entre otros.

Es conferencista internacional y ha sido profesor universitario en España. Actualmente imparte conferencias y cursos sobre Liderazgo, Comunicación, Creatividad y Gestión del estrés, a nivel nacional e internacional para múltiples universidades y empresas.