En esta obra de Marci Shimoff, la escritora de éxito mundial y coautora de la serie ''Sopa de pollo para el alma'', nos ofrece un programa holístico para aprender a experimentar auténtica felicidad, definido como un estado neurofisiológico de paz y bienestar que surge en el interior y no depende de circunstancias externas.
Cuando uno es feliz porque sí, no necesita intentar manipular el mundo y la gente que le rodea, porque ya experimenta serenidad en cualquier situación, incluso cuando le invade la ira o la tristeza. Sin embargo, no basta tomar la decisión para empezar a ser feliz porque sí ya que la felicidad también hay que practicarla.
A través de un programa paso a paso para incrementar los niveles de felicidad, la autora nos invita a trabajar para lograr la felicidad desde el interior y podemos aprender :
- Aceptar la responsabilidad de tu propia felicidad
- Aprender a tener un sentimiento de auténtica felicidad
- No importan las circunstancias externas
- Comprender que la verdadera felicidad no tiene nada que ver con las emociones pasajeras, ni con ganar la lotería o ''encontrar el amor de tu vida''
- Puedes sentir miedo, ira y pese a todo experimentar paz y bienestar. Siempre tendrás esas emociones'' negativas'', son totalmente humanas y está bien sentirlas. El asunto es aprender a no dejarse dominar por dichas emociones por mucho tiempo
- No caer en los engaños de la mente y para lograr esto hay que aprender cómo funciona
- Descubrir tu propia pasión que le dará sentido a tu existencia
- Conseguir un óptimo equilibrio celular
- Cultivar determinadas relaciones, apropiadas y sanas
- Si ''tu felicidad'' o estado de bienestar subjetivo depende de algo externo ( trabajo, salud, dinero, una relación de pareja, hijos, etc) no has aprendido a experimentar la auténtica felicidad que nada ni nadie te puede dar ni quitar.
El libro se apoya en inspiradoras historias de personas felices y además en los más revolucionarias y recientes investigaciones científicas sobre las neurociencias y la química cerebral.
En definitiva esta obra viene a ser un apoyo y aporte a la Psicología Positiva como ciencia, una disciplina que estudia la felicidad hace un par de décadas, como uno de sus temas más importantes, estudia la psique y conducta del individuo óptimo, sano y feliz, quien normalmente está en un proceso de autorrealización, que es la cúspide de las necesidades humanas según Abraham Maslow.
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