jueves, 5 de enero de 2017

Reinventarse: tu segunda oportunidad

En esta oportunidad recomiendo la lectura de este inspirador libro, donde el autor expone los aspectos menos conocidos y más importantes del funcionamiento de la mente humana e invita al lector a caminar en este proceso de auto descubrimiento en el que de forma progresiva irá comprendiendo que lo que hay dentro de él es un espacio sorprendente y mágico. 

Este libro nos motiva a adentrarnos un poquito más en nuestra verdadera realidad, a darnos cuenta de que gran parte de la angustia y el sufrimiento que experimentamos en la vida es optativo y que nuestra naturaleza fundamental es fuente de energía, sabiduría, serenidad, alegría, de creatividad y de amor.

Reinventarse no quiere decir convertirse en alguien distinto a quien se es, sino en sacar a flote nuestro verdadero ser. 
Es en este nuevo espacio de posibilidades donde afloran la creatividad, la sabiduría y la energía que transforman por completo nuestra experiencia, trayendo una mayor serenidad, ilusión y confianza a nuestras vidas. Está en nosotros, en el ejercicio de nuestra libertad personal, hacer elecciones que paulatinamente nos lleven a transformar nuestra forma de mirar.

Sobre el autor : Dr. Mario Alonso Piug

Es médico cirujano, con experiencia de 30 años y desarrolló un gran interés en la Psicología Positiva, el Coaching y la Inteligencia Emocional, recibiendo formación académica en estas áreas con Daniel Goleman, Howard Gardner,  entre otros.

Es conferencista internacional y ha sido profesor universitario en España. Actualmente imparte conferencias y cursos sobre Liderazgo, Comunicación, Creatividad y Gestión del estrés, a nivel nacional e internacional para múltiples universidades y empresas.

lunes, 17 de octubre de 2016

Gracias a los 100,000 visitantes


Este mes de octubre estoy celebrando porque Mis Queridos Libros ha llegado a más de 100,000 lectores de todo el mundo. ¡Lo he  celebrado con un vino haciendo un brindis en honor a mis lectores!

 Confieso que este logro personal me llena de felicidad ya que me encanta escribir, ser Coach , compartir información e inspirar al cambio y al desarrollo de la grandeza interior.

Este blog lo tengo activo desde hace 5 años, desde principios del 2011 y la verdad que es un trabajo que hago con mucho amor, compartir información sobre libros que  inspiran, motivan al cambio y al desarrollo personal.

La mayoría de mis lectores son de España, Argentina, Chile, México, Colombia y los Estados Unidos, aunque me leen desde todas partes del mundo. 

Muchas gracias a todos los visitantes y lectores asiduos de este espacio virtual en el que nos encontramos para compartir información y aprender más de libros sobre Desarrollo Personal, Psicología Positiva y Coaching.

¡Muchas gracias a los lectores!

Marcia Pérez Jiménez 
Coach


domingo, 22 de mayo de 2016

El lado positivo del fracaso




En esta oportunidad recomiendo el libro El lado positivo del fracaso, de John Maxwell.

A continuación algunas reflexiones interesantes de  Maxwell sobre el concepto fracaso que nos ayudan a redefinirlo  y que nos pueden permitir mantener los errores en perspectiva:
  • Afirmaciones sobre nuestro desarrollo y progreso
  • Exploraciones que nos hacen andar por donde nunca antes habíamos pasado
  • Llaves que podemos usar para abrir la siguiente puerta de la oportunidad
  • Despertamientos que nos mantienen mentalmente en el juego
  • Pruebas que aumentan nuestro proceso de maduración
  • Señales en el camino que nos indican la dirección correcta
  • Interrupciones que nos hacen reflexionar y pensar
  • Mensajes que nos retroalimentan acerca de la vida


John Maxwell intenta de forma magistral redefinir los conceptos éxito y fracaso. El autor se dedica a analizar y detallar la tesis de que la diferencia entre la gente mediocre y la gente de éxito es su percepción  y su reacción al fracaso. Analiza historias de personajes famosos de la historia sobre la forma en como enfrentaron las experiencias negativas y como también nosotros podemos aprender transformar nuestros fracasos en victorias.


Algunos conceptos que  profundiza en los capítulos del libro y que resumo a continuación son :
  • No importa lo que ocurra, el fracaso es un asunto interno. En lo que tiene que ver en como enfrentes lo que te ocurra en la vida, así sea una catástrofe de salud, desastre natural, quiebra u otro evento.
  • Haz del fracaso tu mejor amigo. Esto significa que el fracaso es inevitable en el camino al éxito, es absolutamente necesario y que tenemos que aprender los beneficios positivos de las  llamadas experiencias negativas.
  • Lo que cuenta es lo que haces después que te vuelves a levantar. Es posible aprender a transformar la adversidad en ventaja.
  • Arriésgate, no hay otra manera de triunfar. Se refiere a estar abiertos al cambio, a estar dispuestos a identificar y cambiar inclusive creencias que no nos dejan avanzar.
  • Deja atrás el pasado. Es aprender a decir adiós, a perdonar a los demás y a perdonarse a sí mismo. Es dejar atrás un peso innecesario que te puede impedir  avanzar. Es aprender la lección detrás de la situación.
Es muy importante y necesario vencer los dolores emocionales del fracaso, no importa cuan buena o mala sea la situación o historia personal. La única cosa importante es que  enfrentes tu miedo y logres ponerte en actividad, en acción. Y  cuando lo hagas te estarás dando la oportunidad de aprender a cómo dar con el lado positivo del fracaso.

domingo, 8 de mayo de 2016

A ti te cuento. Cuentos con inteligencia emocional


En esta oportunidad recomiendo este libro de Viki Morandeira, una amiga y colega Coach, que nos conocimos en una Asociación Internacional de Coaching hace más de 5 años. Y desde entonces nos hemos dado apoyo en nuestros proyectos personales de servicios de Coaching.

 Empezando con que ella desde años promueve y recomienda este blog Mis Queridos Libros en su blog de Coaching,  sorpresa mia cuando me encontré en su  lista de blogroll. Son cosas que hacemos los bloggers y amigos, que nos apoyamos en nuestros proyectos sin más interés que los buenos deseos y la amistad sincera.




 Este libro contiene 19 relatos amenos, donde encontrar otra perspectiva y otras formas de responder a las dificultades de nuestra vida.

Se debaten temas de inteligencia emocional, psicología positiva, superación del miedo, en definitiva, el objetivo es convertirnos en un observador diferente de nuestra propia realidad para poder emprender con responsabilidad los cambios necesarios.

Las metáforas y cuentos superan las barreras mentales que nuestra propia mente lógica interpone, para poder contar con los recursos necesarios y así cambiar nuestra realidad.

La Autora : Viki Morandeira.
Coach personal. Administradora de Empresas.Titulación en Coaching Ontológico con Cocrear Internacional. Diplomada en Inteligencia Emocional por Organization Development International Region Hispanomérica, certificada como Practicioner en PNL por American University of PNL, formada en Liderazgo por Robert Dilt. Autora del libro ¿Qué le pasa a  mi esposo? , sobre la crisis de los 40 en el hombre (2011), entre otros libros.

Viki Morandeira  ejerce su práctica de Coaching en Córdoba, España. Además tiene una sección en el programa de radio Optimistas en Acción, en 95.7 FM, Radio Lucena, Córdoba, España. Sus especialidades son: Motivación al éxito, Coaching emocional, Gestión del Cambio, Gestión emocional en el entorno laboral y charlas para mujeres sobre relaciones de pareja.

domingo, 24 de abril de 2016

Frases de Nunca renuncies a tus sueños.

Correr detrás de un sueño tiene un precio.
Por más caro que sea, nunca es tan alto como el que paga quien no vivió.
( Paulo Coehlo)

A continuación les comparto algunas frases extraídas del libro ''Nunca renuncies a tus sueños'' , de Augusto Cury :
  • El que sueña no encuentra caminos sin obstáculos, lucidez sin perturbaciones, alegrías sin aflicción. Pero vuela más alto, llega más lejos.Toda persona desde la infancia hasta el último estadio de su vida, necesita soñar.
  • Sin sueños, las piedras del camino se convierten en montañas, los pequeños problemas se hacen insuperables, las pérdidas resultan insoportables, las decepciones se transforman en golpes fatales.
  • Muchos grandes descubrimientos se basan en graves fracasos. Muchos grandes fracasos se deben a sueños de superación. Realizar los sueños implica riesgos, los riesgos implican elecciones, las elecciones implican errores.
  • Los sueños fortalecen las emociones, les dan armas a los débiles para que escriban su propia historia, renuevan las fuerzas de los impacientes, reaniman a los deprimidos, convierten a los inseguros en gentes de especial valor. Los sueños hacen que los tímidos tengan arrebatos de osadía y que los derrotados construyan oportunidades.

domingo, 17 de abril de 2016

Nunca renuncies a tus sueños


En esta oportunidad les comparto este excelente libro del autor Augusto Cury, médico psiquiatra brasileño, psicoterapeuta, investigador sobre la inteligencia, con más de 30 años de ejercicio profesional, autor de numerosos libros.



Sinopsis del libro Nunca Renuncies a tus sueños:
  • Los sueños son la brújula que nos marca el camino a seguir y las metas que queremos alcanzar
  • Los sueños nos  impulsan, nos fortalecen, nos permiten crecer
  • Si nuestros sueños son pequeños, nuestras posibilidades de éxito también serán limitadas
  • Renunciar a los propios sueños implica darle la espalda a la felicidad: quien no lucha por cumplirlos está condenado al fracaso el 100% de las veces.
En este libro, el autor utiliza su método para analizar cómo se alcanzan los propios sueños, entendidos como objetivos. En el mismo estudia las vidas de algunos de los más sabios líderes de la humanidad.Y relaciona esta información con su trabajo de investigación de más de 20 años sobre la inteligencia y la forma como la mente procesa los pensamientos y sobre las reacciones ante los estímulos relacionados a los recuerdos ocultos de la psique.


domingo, 10 de abril de 2016

Nunca renuncies a tus sueños: El autor

En esta oportunidad recomiendo el bestseller Nunca Renuncies a tu sueños, de Augusto Cury.


Sobre el Autor:
Augusto Cury es un médico psiquiatra, psicoterapeuta, investigador y escritor brasileño, nacido en 1958. Es autor de numerosos libros de autoayuda y dirige la Academia de la Inteligencia, en Sao Paulo, un centro académico sobre psicología preventiva para maestros y profesionales de la salud mental, entre otros. Ha dedicado más de 20 años a la investigación sobre cómo se construye el conocimiento y la inteligencia.

Además ha inspirado el Coaching Innovativo, una metodología de Coaching personal, para facilitar que la persona cumpla sus sueños, sea lo que quiere ser, basado en un proceso de innovación.

Algunos de sus libros traducidos al español son:
  • Nunca renuncies a tus sueños
  • Padres brillantes, maestros fascinantes
  • Hijos brillantes, alumnos fascinantes
  • Tú eres insustituible
  • Cambia tu vida
  • Inteligencia multifocal
  • El maestro del amor: Análisis de la inteligencia de Cristo
  • El maestro de la emoción: Análisis de la inteligencia de Cristo
  • El maestro de la vida: Análisis de la inteligencia de Cristo

lunes, 1 de febrero de 2016

La persona creativa



La persona creativa sabe salirse del anonimato,
tiene el valor de disentir,
acepta las consecuencias de ser divergente,
asume el hecho de pasar por incómodo,
no se deja moldear ni manipular,
gusta de la atrevida aventura,
posee una personal jerarquía de valores,
cuestiona constantemente la realidad,
va más alla de las apariencias,
da siempre un paso más que los otros,
está siempre a la vanguardia de la vida,
sabe afrontar sus propios errores,
busca soluciones a sus problemas,
es autor de su propio destino,
lleva a cabo obras diferentes,
vive de acuerdo a sus convicciones.

¿Nos interesa  llegar a ser personas creativas?.
¿Preferimos la repetición aburrida a la originalidad positiva?.


Autor: Gregorio Mateu

sábado, 6 de junio de 2015

Crecer en la autoestima



En el momento actual, en que se presentan tantas razones para el desánimo , la desilusión, el desencanto y la desmoralización, este libro intenta ser una voz de aliento, optimismo y entusiasmo que ayude a descubrir las razones o guías maestras que hacen que la vida sea digna de ser vivida. Trata de saber conquistar una elevada autoestima y crecer en ella.

Esta obra de Ciriaco Izquierdo Moreno es ante todo un manual de reflexión y acción educativa, una guía para vivir mejor, un modelo de vida, que puede ser útil para muchas personas. Su objetivo principal es servir de ayuda a cualquiera que desee mejorar su forma de vivir actual. Este tema requiere del esfuerzo y compromiso personal.

El autor hace mucho énfasis en que es conveniente que en el ambiente familiar se cultiven la ilusión, la esperanza y la idea de que el ser humano es capaz de ir haciendo cada día un milagro de su propia existencia. Y aclara que tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, capaz y valioso.


La autoestima es una de las claves, aunque no la única, del equilibrio, la felicidad, la salud, el bienestar, la satisfacción y el crecimiento personal, familiar y social. En el fondo, es la clave del éxito en nuestra vida.

El autor nos invita y nos dice: ¿Por qué no nos ponemos a recorrer el sendero de la vida manteniéndola como una estrella que guíe nuestro caminar?. ¿Qué tenemos que hacer?. Promoverla en nosotros, en la vida familiar y favorecer en los demás el desarrollo de la autoestima, al menos en términos suficientes para que todos nos convirtamos en personas autoactualizantes, en personas que eligen ser, se esfuerzan en ello y cooperan solidariamente en conseguirlo'.



El autor: 
Ciriaco Izquierdo Moreno ( 1929-2010) fue un sacerdote católico que  estudió Derecho en la Universidad de Salamanca , Filosofía y Letras  en la Universidad Complutense de Madrid. Posteriormente estudió Psicología, Pedagogía y Orientación Familiar. Desarrolló una gran labor pastoral con jóvenes y familias. Fue un gran educador y publicó numerosos libros y artículos.

viernes, 10 de abril de 2015

Solo vas a vivir un día: Hoy

Hoy quiero compartir una reflexión  de  Phil Bosmans, uno de esos autores  de los que tengo varios libros. Sin dudas, su estilo es bastante sencillo e inspirador, y sus libros llegan a convertirse en esas piezas entrañables de la biblioteca personal, sobre todo cuando se conoce la historia de la persona tras el libro, el gran ser humano y la labor que realizó durante toda su vida. Es parte del encanto de los libros, esa conexión especial que se puede llegar a sentir con el autor, sus ideas, su mente y su corazón.


A continuación, una reflexión  extraída de su libro ''Sí a la Vida''. Se titula ''Solo vas a vivir un día: Hoy''.

En una aldehuela de alguna parte del país vivía un hombre viejo y sabio. Tenía ya noventa años de edad y parecía muy contento y feliz. Y entonces, alguien le dijo: '' Vives una hermosa vida, tan larga.......''. El viejo chupó con fuerza su pipa y contestó: '' Tú solo vives un día''.
 Esto era lo que le había enseñado la vida.


Solo vives un día: ¡Hoy!

Para vivir de veras,
debes vivir hoy.
La vida es corta. Y pasa pronto.
Y si no vives hoy,
habrás perdido el día.
No ensombrezcas tu espíritu 
con miedos y preocupaciones por el mañana.
No cargues tu corazón
con toda la desdicha del ayer.

Vivir  hoy.

Piensa, complacido,
en lo bueno del ayer,
sueña también con cosas bellas,
que pueden venir mañana.
Pero no te pierdas 
en el ayer, ni en el mañana.

¡Vive el hoy!.


El Autor: Phil Bosmans

Sobre el autor:

  Escritor belga (1922-2012) quien fue un sacerdote católico cuyos libros ayudan a millones de personas a reencontrarse consigo y sobrellevar con alegría y optimismo las penas y desazones que la vida proporciona.

 Es mundialmente reconocido por sus libros de autoayuda y espiritualidad que comenzó a escribir tras una grave enfermedad que casi le costó la vida.

 Fundador de varias iniciativas y del movimiento no confesional  ''Movimiento sin nombre'' , que ayuda a personas en diversas situaciones, cuyo lema es ''Empowering the best in people''.

Algunos de sus libros son:
  • Sí a la vida
  • Brindis a la vida
  • Tómate tiempo para ser feliz
  • La alegría de vivir
  • Las flores del bien
  • Vitaminas para el corazón
  • Vivir vale la pena
A continuación comparto algunos extractos de sus libros:

-En una pequeña aldea de alguna parte del país vivía un hombre viejo y sabio. Tenía ya noventa años y parecía muy contento y feliz. Y entonces, alguien le dijo: ''Vives una hermosa vida, tan larga......'' El viejo chupó con fuerza su pipa y contestó : ''Tú solo vives un día''. 
Esto era lo que le había enseñado la vida.
(De su libro ''Sí a la vida'')

-Un padre bueno y sencillo da más seguridad en la casa que todos los seguros de incendios del mundo. Con un padre bueno y sencillo, muchos problemas se resuelven por sí mismos, problemas que de no existir tal padre, serían trabajo del Psiquiatra. 
Ser sencillo y bueno: he aquí algo difícil de superar. 
Tener un padre sencillo y bueno es algo que no se puede pagar.
( De su libro ''Las flores del bien'')

-Al pasado: ¡borrón y cuenta nueva!.
 En la puerta con que cierras el pasado, hay solo una palabra: Perdón.
Si pensamos en todo lo que hacemos unos con otros, en todo lo que deshacemos y en todo lo que tenemos que aguantarnos unos a otros, vemos en seguida que la paz solo puede salir del perdón.
Cada palabra y cada gesto que derrama perdón, contribuye a la paz.
(De su libro ''Sí a la vida'')

-En el desierto no estarás perdido si encuentras fe para creer en el oasis.
( De su libro''La alegría de vivir'')

-Y cuando la crisis lo haya oscurecido todo, los hijos de la luz encenderán las estrellas.
( De su libro ''La alegría de vivir'')

-Habría que hacer esto.... Habría que hacer aquello...
¡Haz algo tú mismo!. No hablemos tanto. Hagamos algo.
Un uno por ciento de cooperación es más que un ciento por ciento de compasión.
( Tomado del libro ''Sí a la vida'')

-El amor flaco, ve faltas gordas por doquier....
Para mí no necesitas ser perfecto.
Tienes que querer a los demás como son: porque no hallarás a nadie sin defectos.
Los únicos que no cometen fallas son los que no hacen nada.
(Tomado del libro'' Las flores del bien'')

-Nunca hables mal del que está ausente....
El que se conoce bien, no condena a nadie.
Los chismes y las calumnias dejan huella en la gente...
Las malas lenguas son también pura contaminación.
Hasta tu vecino es mejor de lo que piensas.
(Tomado del libro ''Las flores del bien'')



sábado, 14 de marzo de 2015

El Autor: Gregorio Mateu


En esta oportunidad quiero presentarles a GREGORIO MATEU, escritor, educador, psicólogo , conferencista y sacerdote católico español.


Sin dudas, ''La Felicidad'' constituye un tema preferido en gran parte de sus libros y en su misión pastoral, al punto que tiene una fundación  llamada ''Felicidad para todos'', con presencia en España, República Dominicana, Perú, Ecuador, Paraguay, Puerto Rico y en los Estados Unidos.

Hace años asistí a algunas de sus conferencias en mi país, la República Dominicana. Además, tuve la fortuna de visitarle en Madrid así como asistir a una misa dirigida por él donde recibimos una bendición especial para continuar nuestro viaje por una docena de países en  Europa.  

El P.Mateu se ha ganado la admiración y cariño de muchos y me alegra saber que sigue escribiendo de forma constante en su blog ''Felicidad para todos''.

 Gregorio Mateu ha publicado 17 libros, algunos de ellos son:
  • La felicidad a tu alcance
  • Educar para la felicidad
  • Educación en un mundo postmoderno
  • Es posible ser feliz
  • En busca de la plenitud
  • Caminos para la esperanza
  • La aventura de vivir

domingo, 15 de febrero de 2015

El Autor: Mateo Andrés



El P. Mateo Andrés fue un predicador durante décadas de que
la  felicidad está dentro de nosotros.

Hoy te invito a conocer a MATEO ANDRÉS MARTÍN.

Escritor español y sacerdote católico jesuita. Nació en Micieces de Ojeda (Palencia, España) el 19 de noviembre de 1921. Murió en Manresa Loyola (Santo Domingo, 2008).

Estudió Filosofía, Teología y Psicología, en la Universidad de Comillas y realizó su doctorado en la Universidad Gregoriana de Roma.

Ejerció en España, Cuba, El Salvador y República Dominicana, donde realizó una gran labor docente durante 44 años.

Fue profesor de la Universidad Pedro Henríquez Ureña, y empezó a ofrecer cursos extracurriculares de Psicología Aplicada y Análisis Transaccional.

Fue ampliamente reconocido como escritor y como docente. La mayoría de sus libros se especializan en Psicología Positiva, de manera especial el tema de La Felicidad Humana.



El P. Mateo Andrés fue un predicador de la felicidad durante décadas.


Sus 17 obras publicadas abarcan, entre otros, los siguientes títulos: 
  • Puedo ser otro… y feliz 
  • Tu Felicidad: ¿ No la llevas tú mismo dentro?
  • En las raíces del sufrimiento humano 
  • El hombre en busca de felicidad 
  • El Hombre como pensador
  • Hacia la felicidad humana 
  • La felicidad personal 
  •  El dar que hace felices
  • Hacia la realización del hombre
  • Matrimonio Adulto 
  •  La vida de cada día. Vívela 
El P. Mateo Andrés nos enseña sobre la felicidad en sus libros, que la misma
depende de nosotros y está dentro nuestro. Nuestra responsabilidad es descubrirla.

El cambio es posible.

Marcia Pérez Jiménez
Coach

No te dejes morir lentamente

Desde mi profesión de Coach, disfruto mucho motivar  y ayudar a las personas a crear la mejor versión de sí mismas, descubriendo y desarrollando sus talentos, así como a vivir sus vidas con propósito, de forma integral y en equilibrio.

En mis sesiones y talleres de coaching, me he encontrado con muchos ''muertos en vida'', que deambulan por la vida como zombies, sin norte, sin sueños, sin metas, sin propósito de vida, sin planes de acción. 

Esos muertos en vida carecen de  motivación, inspiración y de pasión en sus vidas. Y hoy te quiero invitar amigo lector, a que te autoanalices y leas este poema. Y si has estado ''durmiendo'', te invito  a que te despiertes del sueño y vivas a plenitud, a que no te dejes morir lentamente.

Por este motivo, en el día de hoy quiero compartirles este inspirador poema. Que lo disfruten.

MORIR  LENTAMENTE

Muere lentamente quien no viaja,
quien no lee,
quien no oye música
quien no encuentra gracia en sí mismo.


Muere lentamente
quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos
trayectos,
quien no cambia de marca,
no se atreve a cambiar el color de su vestimenta
o bien no conversa con quien no conoce.

Muere lentamente
quien evita una pasión y su remolino de
emociones,
justamente éstas que regresan el brillo a los ojos
y restauran los corazones destrozados.

Muere lentamente
quien no gira el volante cuando está infeliz con
su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo cierto ni lo incierto para ir
atrás de un sueño
quien no se permite, ni siquiera una vez en su vida,
huir de los consejos sensatos......

Vive hoy 
Arriesga hoy 
Hazlo hoy 
No te dejes morir lentamente 
No te impidas ser feliz.


El poema « muere lentamente » se atribuye falsamente al poeta chileno Pablo Neruda  y ha tenido amplia difusión en internet.

Vale aclarar que  la  verdadera autora de este poema es la escritora brasileña Martha Medeiros.  

Quiero concluir con tres de mis frases célebres favoritas:
  • ''No es a la muerte a lo que el hombre debiera temer, debería tener miedo de no empezar nunca a vivir''. (Marco Aurelio)
  • ''A la única cosa que debes temer es al temor mismo''. (Eleanor Roosevelt)
  • ''No te encuentres al final de la vida pensando que no has vivido. Muchos, cuando llega el momento de abandonar la tierra y echan la mirada atrás, ven el gozo y la belleza que ya no podrán ser suyas porque tuvieron miedo de vivir''. 
Y recuerda : Vive hoy. Arriesga Hoy. No te dejes morir lentamente.

El cambio es posible.

Marcia Pérez Jiménez
Coach

sábado, 3 de enero de 2015

Quiero un cambio


Quiero un cambio: principios para alcanzar tu máximo potencial

En esta oportunidad les quiero comentar sobre este libro del reconocido psicólogo y conferencista internacional Bernardo Stamateas, quien además es autor de varios bestsellers.

Son muchas las personas que necesitan un cambio y pueden tener diversidad de razones para ello, como por ejemplo:

  • Crisis de pareja, familiares, personales, económicas, profesionales, entre otras
  • Porque tienen capacidades pero no saben cómo expresarlas
En este libro puedes encontrar pautas y estrategias sencillas que te pueden ayudar a :
  • Alimentar tu motivación para generar nuevas ideas
  • Encontrar mentores y aprender de ellos
  • Planificar y liderar tus proyectos
  • Ejercitar hábitos positivos para seguir creciendo
  •  Salir del conformismo 
  • Hacer realidad tus objetivos
Esta obra es una invitación a reinventarse y tal como nos dice el autor en un parráfo : ''el mundo está lleno de héroes anónimos que consiguieron reinventarse a sí mismos y no figuran en ninguna enciclopedia''.

En resumen, cambiar es un gesto heróico y un acto de rebeldía, parte integral del crecimiento humano, de aquellos que no se conforman con las cartas que le tocaron en la vida y toman la decisión de luchar por sus metas y sus sueños.

¿ Y tú, quieres un cambio?. ¿ Quieres alcanzar tu máximo potencial?. El coaching puede ayudarte a lograrlo.

El cambio es posible.

Marcia Pérez Jiménez
Coach
coachmarciaperez@gmail.com


domingo, 16 de noviembre de 2014

¿Cómo ser feliz en un mundo infeliz?

En el día de hoy, quiero compartir con ustedes, mis amigos lectores de este blog, una profunda y acertada reflexión  sobre la felicidad, realizada por el escritor, filósofo y teólogo brasileño Leonardo Boff. Que lo disfruten.

No podemos dejar de preguntar: ¿cómo ser feliz en un mundo infeliz?. Más de la mitad de la población mundial está sufriendo, viviendo por debajo del nivel de la pobreza. Hay terremotos, tsunamis, huracanes, inundaciones y sequías.
En Brasil, 5 mil familias, solamente, detentan el 46% de la riqueza nacional. En el mundo, 1125 multimillonarios individuales poseen una riqueza igual o superior a la riqueza del conjunto de países donde vive el 59% de la humanidad. El calentamiento planetario despertó el fantasma de graves amenazas contra la estabilidad del planeta y el futuro de la humanidad. Ante este cuadro, ¿es posible ser feliz?. Sólo podemos ser felices junto con los otros…
Es importante reconocer que estas contradicciones no invalidan la búsqueda de la felicidad. La búsqueda es permanente, aunque sus resultados sean exiguos. Ello nos obliga a hacer un discurso crítico y no ingenuo sobre las oportunidades de felicidad posible.
En la reflexión anterior sobre este mismo tema, enfatizamos el hecho de que la felicidad sostenible es solamente la que nace del carácter relacional del ser humano. Y seguidamente, la que aprende a buscar la justa medida en las contradicciones de la condición humana. Feliz es quien consigue aceptar la vida tal como es, escribiendo derecho sobre renglones torcidos.
Profundizando la cuestión, podemos ahora reflexionar sobre lo que significa ser feliz y estar feliz. Pedro Demo, en mi opinión una de las mejores cabezas de la inteligencia brasileña, fue quien mejor estudió entre nosotros la Dialéctica de la Felicidad (3 tomos, 2001). Él distingue dos tiempos de la felicidad, y lo acompañamos en eso: el tiempo vertical y el tiempo horizontal.
El vertical es el momento intenso, extático y profundamente realizador: el primer encuentro amoroso, haber pasado en un concurso de oposición difícil, el nacimiento del primer hijo. La persona está feliz. Es un momento impactante, muy realizador, pero pasajero.
El horizontal es el que se extiende por el día a día, como la rutina con sus limitaciones. Manejar sabiamente los límites, saber negociar con las contradicciones, sacar lo mejor de cada situación: eso hace a la persona ser feliz.
Tal vez el matrimonio nos sirva de ilustración. Todo empieza con el enamoramiento, la pasión y la idealización del amor eterno, lo que lleva a querer vivir juntos. Es la experiencia de estar feliz. Pero, con el pasar del tiempo, el amor intenso cede el paso a la rutina y a la reproducción de un mismo tipo de relaciones con su desgaste natural. Ante esta situación, normal en una relación a dos, hay que aprender a dialogar, a tolerar, a renunciar y a cultivar la ternura sin la cual el amor se extenúa hasta convertirse en indiferencia. Aquí es donde la persona puede ser feliz o infeliz.
Para ser feliz a lo largo del tiempo se necesita invención y sabiduría práctica. Invención es la capacidad de romper la rutina: visitar a un amigo, ir al teatro, inventar un programa. Sabiduría práctica es saber desproblematizar las cuestiones, aceptar los límites con levedad, saber rimar dolor con amor. Si no se hace eso, se es infeliz toda la vida.
Estar feliz es un momento. Ser feliz es un estado prolongado. Éste se prolonga porque es siempre recreado y alimentado. Alguien puede estar feliz siendo infeliz, es decir, tiene un momento intenso de felicidad (momento) como el reencuentro con un hermano que escapó de la muerte, igual que puede ser feliz (estado) sin estar feliz (momento), es decir, sin que le suceda algo arrebatador.
La felicidad participa de nuestra incompletez. Nunca es plena y completa. Hago mía la brillante metáfora de Pedro Demo: «la felicidad participa de la lógica de la flor: no hay cómo separar su belleza de su fragilidad y de su ajamiento».

Autor: Leonardo Boff (Filósofo y Teólogo brasileño)

Mi intención al compartir este escrito es que reflexionemos sobre la felicidad y que la misma, sin duda alguna, se encuentra dentro de nosotros mismos. En ningún caso significa que para ser feliz todo debe ser perfecto, que no existen problemas, retos, dificultades. Muy por el contrario, el ser humano debe aprender a ser feliz a pesar de todos los obstáculos y retos que se le presenten. La vida no es color de rosa. Ser humano  y ser adulto implica enfrentar y resolver problemas y retos continuamente.

Considero que para ser feliz se necesitan al menos 3 elementos:

1.Ser realista:  así como hay alegrías, hay tristezas. Así es la vida.
2.Ser agradecido con la vida: valorar lo que sí tienes y dejar de quejarte por lo que no tienes. Enfocarte en lo positivo de tu vida y esto se multiplicará y crecerá.
3. Ser creativo: no dejarse arropar por la rutina y vivir la vida con ilusión.

Tu felicidad depende de tí y de nada, ni de nadie más. Tu felicidad depende de tí, porque la llevas dentro. Solo debes aprender a descubrirla y crearla.

El cambio es posible.

Marcia Pérez Jiménez
Coach

sábado, 21 de junio de 2014

Gente tóxica

Mucho se habla de cuidar la salud, la dieta, de evitar saturarse de alimentos poco saludables, de evitar  el consumo de alcohol en exceso, no usar sustancias tóxicas y dañinas como el tabaco, sin embargo poco se habla de que la mente también puede ser ''envenenada'' poco a poco, casi sin darnos cuenta, si estamos expuestos a lo que se conoce como personas tóxicas.

En esta oportunidad les comparto sobre este excelente libro, el cual es un best-seller del psicólogo y sexólogo argentino Bernardo Stamateas. El título original del libro es ''Gente Tóxica : cómo identificar y tratar a las personas que te complican la vida para relacionarte sanamente''.


El autor nos da algunas claves para identificar a los diferentes tipos de Gente Tóxica para que podamos aprender  cómo tratarlos y evitar la menor influencia o daños en nuestra vida. Debemos aprender a no dar crédito a ninguna palabra o sugerencia que provenga de los tóxicos.

Algunas características generales de La Gente Tóxica:
  •  Potencian nuestras debilidades y nos llenan de cargas y frustraciones
  • Estos individuos en un principio fingen ser tus amigos y son aparentemente inofensivos
  • Suelen utilizar sutiles bromas, ironías y sarcasmos para minar lentamente tu motivación
  • Tienden a agigantar los errores de los demás y reducir tus logros
  • Tratan de reducir tu estima y valor 
  • Difunden rumores para acabar con tu reputación
Stamateas plantea una Clasificación de Gente Tóxica que tenemos que aprender a identificar para saber cómo tratarlos y defendernos de sus palabras, actitudes y conductas contaminantes de la mente y los ambientes. A continuación solamente menciono la tipología, ya que un resumen descriptivo de cada uno merece otro post : 
  • Los mete-culpas
  •  El envidioso
  • El descalificador
  • El agresivo verbal 
  • El falso
  •  El psicópata
  • El mediocre
  •  El chismoso
  •  El jefe autoritario
  •  El neurótico
  • El manipulador
  • El orgulloso 
  •  El quejoso
El autor aclara que todos nos hemos encontrado con Gente Tóxica y debemos aprender a lidiar con ellos y lo que es peor, están por todas partes,  vecinos, compañeros de trabajo, supervisor directo, inclusive familiares directos y políticos. Añade que todos en algún momento hemos tenido actitudes o comportamientos considerados tóxicos pero que la Gente Tóxica lo convierte  en un patrón de conducta patológico y dañino.

Statmateas asegura que SE PUEDE y SE DEBE EVITAR que este tipo de personas tomen el control de nuestras vidas. Bien, ¿ pero y cómo se puede lograr esto ?. Siguiendo estos sencillos pasos:

1) Aprendiendo a identificar los diversos tipos de Gente Tóxica que existen
2) En segundo lugar, reforzando nuestra autoestima 
3) Adquiriendo estrategias para no caer en sus redes

Cuando la situación compromete a la salud o la estabilidad emocional, los psicólogos y coaches aconsejamos alejarse de esas personas y ambientes para evitar ser contaminados y terminar convertidos en uno de ellos.



Debemos tener MUCHO CUIDADO con la GENTE TOXICA, porque pueden acabar con la confianza que tenemos en nosotros mismos.

Algunas recomendaciones finales de Stamateas: 
  • Habrá personas que darán valor a tus sueños. No valores ninguna de aquellas palabras que provengan de los tóxicos
  • El que no se alegra de tu avance o de tus sueños, que diga lo que quiera, tú prosigue hacia la meta, no te amarres a quienes no se alegran de tus éxitos
  • Ignora la opinión de la Gente Tóxica, sé libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y acciones
  • Algo muy importante : no idealices y no esperes nada de nadie, vive sin expectativas de los demás
  • Aprendamos a negociar pero no cedamos nuestros derechos pues nos pertenecen
La gente  tóxica es tan peligrosa  que si permites que  envenenen tu mente  podrías renunciar a  luchar por tus sueños y no cumplir tu propósito en la vida. Y ese lujo, no te lo puedes permitir.

Marcia Pérez Jiménez
Coach